国医正骨:颈椎病,如何在睡前做康复保健?
来源:    发布时间:2017-11-13 00:10:59    次浏览   


     
     颈椎病,始终是魏新尚咨询最多的话题。但是很多年轻朋友似乎对自己是不是得了颈椎病还不是很清楚,所以在入手下手今天的内容前,先做个小测试:
     测试一下你离颈椎病距离还有多远。
     1.你每天低头工作多长时间?每次多长时间?
     2.你经常需要摇晃几下或后伸一会颈部来放松自己吗?
     3.你遇冷后颈背部发紧或痛苦悲伤吗?
     4.是不是无明显缘故原由,常出现落枕现象?
     5.是不是会没有明显诱因经常出现:头昏、头沉、疲乏无力,头痛,记忆力下降,甚至失眠,上肢出现放射痛,走路发飘等感觉?
     如果没有,恭喜你,你的颈椎还算健康,如果有,也请你不要气馁,好好看完此文,相信你对颈椎病治疗会有一个全新的认识。
     颈椎的退行性变和发育性颈椎椎管狭窄这两个颈椎病的内在因素外,还有其他外在的缘故原由,下面我来逐个解释:
     颈椎病最多见的外因
     1、不正确的使用枕头。
     一小我私家需要在床上度过1/3的时间,但是若枕头选择不好,或是枕的方法不正确反而也能够加重劳损的程度。
     2、不正确的睡姿
     睡出颈椎病大部分的缘故原由和俯卧有关。在所有睡姿中,俯卧由于容易导致颈椎扭曲,是最引起颈椎病的。午休时间趴在桌上子眯一会儿是众多上班一族的常态,但是这种姿势使颈部前倾,造成与正常生理弯曲相反的变化,时间长了就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,并引发颈椎病等。除此之外,坐车时候睡觉却有很大隐患,过猛刹车的时候就很容易导致颈部出现损伤,如果加上日常平凡不正确的工作姿势累积的颈椎劳损,很容易诱发或者是加重颈椎病的发生,甚至产生瘫痪。
     3、不正确的工作、生活姿势和习惯
     经常使用电脑工作、学习或游戏、打麻将、织毛衣、半卧床上看书、躺在沙发上看电视;驾驶员、财会人员、绘图人员等,凡是颈部前屈时间过长的动作,均为不良姿势。
     4、外伤、寒冷等其他因素
    文章来源:/zuixinxiaoxi/85.html

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