肾结石最基本的饮食建议肾结石应该这样预防
来源:    发布时间:2017-12-15 09:49:02    次浏览   


     
      不少人都有很少喝水,经常喝甜饮料,蔬菜很少吃,肉却顿顿有的习惯,这些都是可能促进肾结石形成的因素。大多数肾结石属于草酸钙结石,少数属于磷酸钙或尿酸盐结石。我们应该如何避免肾结石的发生呢?看看下面的肾结石最基本的饮食建议吧,对预防肾结石有大大的帮助。
     预防肾结石的饮食建议
     1、把喝水当作一种习惯
     


     很多肾结石患者都不喜欢喝水,以至于当身体缺水时,尿液会变少变浓,尿液中钙离子的浓度会上升,不觉中就提高了肾结石的风险。建议大家每天保证1.52升的饮水量,不要等渴了再喝水,运动前2个小时随时抿两口,运动后半小时也要及时喝水。
     2、保证充足的钙摄入
     


     很多肾结石患者认为肾结石是由钙形成的,就觉得应该减少钙的摄入,这个观点是不对的。结石的形成是由于草酸和钙在肾脏里结合形成了草酸钙沉淀或结晶,这些结晶慢慢变大形成了肾结石,记住是在肾脏里,而不是在胃肠道。
     当膳食中钙摄入过少,钠盐摄入过多的时候,骨钙和尿钙的流失会加快,当血液经肾脏过滤产生尿液时,就容易使得结石形成的两大因子钙和草酸在肾脏结合,促进结石的发生。
     建议成年人应保证每天300克奶制品,一斤蔬菜,50克豆制品的摄入,为身体提供充足的钙质,同时保持少盐膳食,少吃咸菜、泡菜、皮蛋、薯片、饼干等高钠食物。
      文章来源:/zuixinxiaoxi/153.html

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