早上第一杯水对身体有什么好处?
来源:    发布时间:2017-10-17 05:27:49    次浏览   


     
     1.补充水分。晚上睡觉时,人体会经由过程尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后人体处于缺水状态,而第一杯水可补充身体代谢失去的水分。
     2.调节肠胃防便秘。经过一夜的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时候喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。并促进肠胃蠕动,预防便秘。
     3.使大脑清醒。晚上睡眠的时候,身体长时间处于没有水分进入但有水分排出的状况,早上起来后喝水,可以使血液浓度缓和,也能够稀释血液,降低浓稠度。血容量增加了,促进血液循环,就能够让大脑迅速恢复清醒状态。
     4.喝水有助减肥。喝水可以减肥,在饭前喝一杯水或是一碗汤,有助于降低食欲,就不会吃那么多了,在饭后半小时也能够喝一些水,加强肠胃的消化。
     “巧”喝水能排毒
     1.早上起床后
     科学研究表明,人体内的水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在还没有进食之前,空腹喝下一杯温开水是最好不过的了,这样能使血液得到稀释,改善夜间脱水的症状。
     2.饭后半小时
     饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。一样平常人可以在饭后半小时饮水,容易烧心的人宜在饭后2—3小时喝水。
     3.洗澡之后
     洗澡后喝水能排毒,但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比日常平凡快些,此时喝水太快会对健康不利,尤其是老人,应该小口慢速地喝温水。
     4.晚上睡觉前
     睡前适合抿几口水再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解这种现象,从而降低发生脑血栓的风险。睡前也不克不及喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,隔天起来还会出现水肿的情况。
     HealthChina1 文章来源:/qiaoxiannashi/16.html

上一页: 人体上千个穴位你只需要知道这10个,防病养生又长寿    下一页:慢性胃炎早期有哪些常见症状