冬病夏治,学点养身
来源:    发布时间:2017-11-11 08:23:23    次浏览   


     
     在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,一方面要顺应夏季阳盛于阴的特点,注意保护阳气;另外一方面,夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节,喜阴的生物入手下手滋生,而喜阳的生物则入手下手死去,阴阳交替,人体容易患各种疾病。所以,在此时节合理的养生保健特别很是重要。
     《二十四节气解》说: “阳极之至,阴气始生。日北至,日长之至,影短至,故曰夏至。”在这个阴阳交替的时节,顺应自然规律,保养身体,不但可以或许强体健身,还能达到冬病夏治的效果。
     夏季养生应注意以下几点:
     饮食有节,少食生冷
     长夏养生的重点是养脾。“冬吃萝卜夏吃姜”,晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水是养护脾胃阳气的最好办法。在中医理论中,脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身,在五行中属土,喜燥恶湿。而长夏季节阴雨连绵、潮湿,人最易出现脾虚湿困。
     西瓜、绿豆汤、乌梅汤等虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食之。解暑最好的办法是喝热茶。炎炎夏日,一杯热茶最能解暑消渴,这是因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。
     夏季不仅要保养脾胃,还要利湿。薏米、红豆等食物,对健脾利湿有很好的作用,可将薏米、红豆和不去心的莲子放在一起煮成粥,有助于排出湿气,调节脾胃。
     “夜卧早起”
     一样平常宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足,尽可能保持每天有7小时的睡眠时间。
     不要过度贪凉,不要长时间呆在封闭的空调房里。也要注意不可用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨。应常洗热水澡,热水洗澡使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒。
     
     注意补充水分
     夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状。究其缘故原由,首先是由于这一时节气温高,人体只能经由过程排汗来散热,使人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。
     此外,头疼的另外一种缘故原由是人体出汗时体表血管会扩张可以使血压偏低的人血压更低,从而发生头痛头晕。
     适时适量运动
     在夏至时节运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。
     在运动锻炼出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不克不及立即用冷水冲头、淋浴。
     冬病夏治正当时
     在中医理论中,夏天属火,是自然万物生长最旺盛的季节,也是身体阳气最旺盛的时候。阳气是身体的保护衣,在人体受到外界侵袭的时候保护身体。
     《黄帝内经》中提到:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰”。就是说澳门巴黎人网址,身体中的阳气来自天地,失去了阳气,对身体伤害极大,严重的有折寿的可能,可见古人早已认识到阳气的重要性。
     冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。经常使用的治疗方法包括中药内服、穴位帖敷、针刺等,经由过程在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法,益气温阳、散寒通络,从而达到防治冬季易发疾病的目的。
      文章来源:/chanpinjieshao/82.html

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