名中医20年来天天走路,血脂胆固醇没有高过!
来源:    发布时间:2017-10-22 18:07:49    次浏览   


     
     国家级名中医宋康是原浙江省中医院院长,浙江中医药大学博士生导师,主任医师。据身边同事说,宋教授的养生秘诀有一条特别很是重要——“压马路”。正是这一坚持了二十年的养生方法,让67岁的他血脂、胆固醇均无超标。
     没事就沿东河走到运河
     “养生是种理念,吃饱喝足穿暖只是最简单的养生方法。”
     说起养生,宋教授坦言,自己就是典型的现代人:生活节奏快,很难有时间锻炼。虽然很多年轻人喜欢跑步、夜骑,但他觉得,走路,尤其是走平路,是最好的养生方法。
     “走路锻炼适用于所有人,可快可慢,走一会也能够小跑或休息,特别很是随意。走路的场所可以是户外,也能够是室内。”
     宋教授的家离医院大约有3000米路,一入手下手他会沿着西湖大道走,后来雾霾严重,他就换了一条路,从东河走到运河,大概5公里远。
     宁可晚点吃饭也要先走路
     “年轻时我常爬山,目下当今不爬了,年纪大了膝盖不灵,下山太伤膝关节。”
     宋教授对自己的身体很自信,“我的体重指数一直保持在24、25之间,血脂胆固醇都正常。”
     宋教授说,走路的好处很多,不但对心肺功能、骨骼肌肉都好,还有助于睡眠。
     “人白天用脑,晚上适当用点体力,动静结合才能阴阳平衡。”
     有时候下班早,五点到家,宋教授就吃块饼干,就出去走路,走完再回家吃饭。要是下班比较晚,七八点钟到家,他就先吃晚饭后再走。
     “对我来说,宁可晚点吃饭,也要先走路。走路的时候,脑循环一好,可以想起很多事情,有些工作上的难题,也能够在这时候候想到方法解决,又可以减少脂肪堆积,一石二鸟。”
     每天吃一只剥皮西红柿
     在接受采访时,宋教授大方分享,自己在55岁时得了前列腺增生。
     他说,走路有个很大的好处,就是可以按摩前列腺,预防前列腺钙化、增生、结节。而饮食上的调理,他还有个“独门秘方”。
     “我每天会吃一个西红柿,先用开水把皮烫掉再生吃。西红柿没有糖分,除含有大量维生素C外,对男性前列腺很有好处。我坚持吃了十年,病有特别很是大的好转。”
     宋教授说,如果没条件吃西红柿,也能够到超市买原装进口的鲜榨西红柿汁喝,效果也是一样的。
     一样平常生活中,宋教授除三顿饭,还有两餐水果不克不及少,通常中午会吃个橙子,晚上吃个猕猴桃,秋天还会吃梨。
      文章来源:/chanpinjieshao/27.html

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