男性补肾每日吃67个足以,好吃还不贵
来源:    发布时间:2017-10-29 11:41:32    次浏览   


     
     男人肾虚吃什么?俗语说,肾,男人十人十虚。可以看出,肾虚是个普遍现象,中国人讲究食补,那么男人肾虚吃什么食物比较好呢?
     中医力荐:这样搭配补肾给力
     材料:海萃人参1克,枸杞子8-10粒。
     用法:两样材料同入一杯,开水泡5分钟后饮用,饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单,使用方便,是中医经常使用且力荐的男性方子。
     补肾食物效果好
     1.芝麻
     芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
     2. 板栗
     味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一样平常干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就能够了。
     3.豇豆
     又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
     4.狗肉
     男人肾虚吃什么?狗肉除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝薄弱虚弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮肾,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
     5.干贝
     又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
     6.鲈鱼
     又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
     7.桑椹
     俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
     饮食健康肾才好
     花生米拌熏干
     锅内冷油,放入花生仁保持小火炸,炸时可把锅侧起让油浸过花生.炸至花生变深色,即熄火,捞起沥净油,放凉1小时.黄瓜和熏干切成小块、香菜切碎.将黄瓜、熏干、香菜加入花生中,加盐、生抽、陈醋、细砂糖、香油拌匀即可
     凉拌腐竹
     腐竹用热水泡开,再用开水焯一下,捞出沥去水分;腐竹置于盘中,放入酱油、醋、香油、味精、葱末、辣椒粉,拌匀即成。
     醋拌莴笋
     姜洗净去皮切成末;莴笋切成薄片,用盐腌一下,去掉盐水;放入姜末,倒入热油锅,炒1分钟取出,再倒入醋拌匀盛盘中即成。
     凉拌三文鱼
     将三文鱼肉瞥成薄片,放在冰片上;黄瓜切成细丝,浸泡在冰矿泉水里;洋葱切成片;在油锅里,放上芥末,把洋葱爆出香味,关火;待油温冷却了,将三文鱼和黄瓜放进锅里,撒上盐
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