花生加一物,胜吃无数补药!降压、降糖、防老花眼,必备!
来源:    发布时间:2017-10-27 14:18:09    次浏览   


     
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     花生加一物,胜吃无数补药。降压、降糖、防老花眼,必备。编辑/中国道医养生协会
     花生被称之为“长寿果”,花生的果实花生米人人都喜欢吃,但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实花生米的营养成分是超乎你想象的。
     花生米的营养价值特别很是棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。
     花生米既然营养那么高,那日常平凡得多吃些吧。那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?
     花生米+大枣-降血压、降血糖、防老花眼花生米60克、大枣60克。
     先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。
     花生1保持心脏健康花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。
     2控制血糖研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。
     另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可让血糖值整天都维持较低的水淮。
     3降血压花生米中的脂肪可以使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
     4延缓衰老花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。
     5补充钙质花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
     6保护眼睛
     大枣1补血活血例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后可以或许很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。
     2降血糖3降血压大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。
     4补肾5提高免疫力大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。
     花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
     看完这篇文章以后,不要再单吃花生米了,加上大枣一起吃,降血压、降血糖、防老花眼,好处太多了。
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